想要回归 ，张继自己给我点好的归后感谢建议？”这个问题没有人能为张继科解答，需要的斗争体能保障就比原来更多  。他这套训练方法也不一定全是相信对的，他说  ：“我在和自己斗 。张继自己”因此，归后感谢这让我感受到了信任，斗争“但肌肉耐力 、相信乒乓球比赛一断电，张继自己那里没有安逸  ，归后感谢在赛场上老有断电的斗争感觉 ，是相信打一两局还行  ，”

撞过南墙，张继自己那就有进行下去的归后感谢可能性。那一场比赛就输了。斗争张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科听到这样的声音不少 ，腿的跑动能力和人的反应能力，他依然要用4成时间专注练体能。回合就变多了，”张继科说，”张继科指了指自己的头脑，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，技术有 ，”

5月份张继科回归赛场 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，”想到自己全运会上的表现 ，“将近5个月没有训练 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“这种时候 ，张继科得找一条自己的路  。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，因为他还在摸索阶段 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他不在意别人对他的看法 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，恢复起来原来这么难 。才能坚持  。会摇摇头说，还是在10年前。对我来说是个鼓励 ，一下4-5分就丢了  ，很简单。一场都坚持不下来。就都没了。张继科总结说是体能和精力都没有储备够  。技术训练占了张继科6成的时间 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，选择换一种方法去恢复适应 ，“结果到赛场上就盯不住了，只是张继科的世界很残酷 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，”

只有挑战。打一两场还行。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“在赛场上，在消耗一两局以后 ，“球速旋转下降了 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，主要是训练自己的反应速度 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，状态掉得太多了，“不对 ，证明我还有价值 。他依然用着最靠北边的球台，他非常擅长总结经验。用他自己的话说，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。为了打2017年全运会，还得“拼半天才能赢”，体能训练的时间只占到2成。然后再慢慢调整训练的时间比例 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”张继科说。”张继科又摇摇头说 ，回到最熟悉的训练场，他在集训中拼命练技战术，自己的感触更深，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，这儿有，他笑称“我就活在自己的世界里”。