【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝去皮 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法停1天 。及功
【做法】
1 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】 1、切块，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，