2 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、
定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；4 、咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞加入尖椒 ，定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲尖椒切块 ，主食切块 ，胡萝卜1根 、煮开后转中小火 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加少许水 ，加入咖喱酱；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、盛出 ，
小贴士 ：
1 、点缀小红椒即可 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，时间越久 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、也可根据个人口味调节；
4 、口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油 ，燕麦片50克 、